Människan är en väldigt komplex varelse, med en högutvecklat nervsystemet och uttalad mental aktivitet. Vi är alla - mer eller mindre - påverkas emotionellt. Ilska, irritation, gråtmildhet eller eufori "ull-insamling" och "rosafärgade glasögon", gungor i humör - allt detta är uttryck för vår sinnevärlden, utan vilken man skulle ha för länge sedan förvandlats till en robotliknande, själlös varelse.
Tårar som en reaktion på känslor med tecken plus och minus
Vilka känslor upplever vi genom livet?oftare - positiv eller negativ? Det är ganska svårt att svara på denna fråga. Och vem i kraft att räkna hur många gånger vi sträcka ut läpparna i ett leende, eller sucka av lättnad intensivt rynkade pannan och torkade tårar förrädisk. Det var bara för prinsessan Nesmeyana att skoporna var placerade under hennes sobbing, så hon var en saga! Och kan vi inte gråta alls? Från mental smärta, fysisk, från sorg och till och med från glädje? Absolut - förstås inte! Och varför, till exempel för att hålla sig, om ögonen på våt fläck på den efterlängtade möte med en kär vän, eller om du har något oerhört road? Tvärtom, sådana känslor bär med sig bara positiva, renande och inspirerande stunder. Och om du vill gråta när det verkligen svårt och vissa obehagliga händelser krossade sten på hjärtat, störd medvetande, förvirrad? Psykologer säger otvivelaktigt: tvärtom, i sådana fall är gråt inte bara nödvändigt, men nödvändigt! Varför? Därför slår vi ut allt som uppstår, vi får sålunda en psykologisk urladdning, och kroppen är lättad av stress. Om den negativa tag i sig, för att uppleva tystnaden, känslor hopar sig, kramade vårt psyke, precis som våren komprimeras under tryck. Men denna process är inte oändlig! Och en dag kommer en explosion att följa, vilket kan leda till depression, neuros, sömnlöshet och många andra allvarliga problem. Vill du kontrollera dig själv i alla situationer, gråta inte? Förbered sedan på att bli en patient av en psykoterapeut!
När du borde begränsa dig själv
Vi undersökte situationer där tårar ärskyddande naturlig reaktion av kroppen till yttre stimuli. Emellertid är någon känsla ett dubbelkantigt svärd. När den förvärvar affektiva, dvs. överdriven, överdrivna former börjar bilden att få ett kliniskt utseende. Och här borde det förstås att det i andra fall är bättre att avstå och inte gråta än att lösa sig själv och sjuksköterskan vid varje tillfälle. Och inte alltid har situationen ett öppet uttryck för känslor. Om du kränkt, sedan att visa tårar när gärningsmannen - medel för att förödmjuka mig ännu mer, för att visa sin egen svaghet och känslighet, det vill säga skicka din fiende ytterligare en anledning att triumfera och glädjas. Behöver du det här? Så låt oss reflektera över hur man lär sig att inte gråta i en ojämn situation.
Lär dig att dominera
Ja, det första tipset låter exakt så. Utveckla i självbehärskning och självkontroll, förmågan att styra känslor, visa starkt önskat ögonblick. Ett bra stöd till dig i detta avseende kommer att ha olika auto-träningar. Det enklaste och mest prisvärda sättet att alla som lugn och inte gråta - flera gånger ett djupt andetag och räkna till ... Vem till 10, och till vem och mycket mer. Det viktigaste är att efter en sådan övning slappna du lite, tog sig i hand och känslorna återvände till den mer välbekanta kanalen och graden. Detta är så att säga råd för situationer under force majeure. I allmänhet, ett långt och hårt arbete på dig själv!
Bevis från motsatsen
Hur man inte gråter om man vill ha det? Ett annat bra verktyg är möjligheten att titta på ett problem från en något annorlunda position när den upphör att verka dödlig. Liksom i geometri är bevisen av motsägelse. Mannen lämnade för en annan? Ja, det gör ont, svårt, förolämpande, hopplöst ... Du kan oändligt välja epitheterna. Och du kan sätta dig ner och försöka tänka annorlunda: En helig plats är aldrig tom, och "hans" avgång är utsikterna till nya bekanta, hobbies, flirta och så vidare. En sida av livet är vänd - en annan börjar. Om det finns barn, så är läget naturligtvis mer komplicerat. Men trots allt avbryter ingen finansiell och annan hjälp av den "tidigare"! För att du inte borde uppträda som om "livet var kort." Nej! Vad dödar oss inte, det gör oss starkare - anta denna världsliga visdom, och det kommer att lära dig hur man inte ska gråta från smärta, utan att skydda dig själv, din inre värld från yttre grusomhet.
Från ett leende
Psykologer rekommenderar ofta: när katter börjar skrapa hjärtat - gå till spegeln och le. Först, med en sträcka, även om ditt leende kommer att se ut som ett lust. Sedan igen, mer och mer ... Till ett leende är glatt, uppriktigt, med hela mitt hjärta. Och i detta ögonblick kommer du att känna hur det blir lättare, lättare och vad som plågat dig upphör att vara så viktigt. Upprepa träningen oftare, le på din reflektion, njut av mötet med dig själv! Proven i praktiken: Denna metod är bra inte bara för dem som tänker hur man gör det för att inte gråta. Han kommer att hjälpa någon att muntra upp, hitta glädje och tro på sig själv. Därför, med tanke på Baron Munchhausens berömda ord, le, herrar, le!
distraktion
Om du är intresserad av hur man aldrig gråter,tvungen att uppröra dig: det är inte genomförbart. Inte undra på att poeten sa: "Vem gråter inte, han levde inte." Men för att minska upplevelsen till ett minimum - du kan. På vilket sätt? Lär dig att byta och bli distraherad. Känn det som "rullat" och är på väg att överväldiga - försök att fly. Någon för detta tar en dammsugare eller tvättmedel, någon pratar entusiastiskt på en skrivmaskin och försöker smasha "spytten" med förväntan på en ny outfit. Någon räddas av köket och originalreceptet, medan andra drar sig ut ur rumpans myrar med rytmisk musik, komedifilm eller actionbok, bön, meditation, sportutrustning och jämn sex ... effektiv blixtstång.
Väntar på att skrika
Ja, om du krossar tårar, kommer det vara bra att vara banal."Att skrika". I ett skrik uttrycker vi inte bara ackumulerade känslor, utan också fysisk spänning. Täck dig själv i ditt rum och skrika allt som kommer in i ditt huvud - våldsamt, utan återhållsamhet, i din röst. Du känner dig bokstavligen bättre, ser du. Det är sant att det kommer samtal med grannar och långt ifrån vädret ... Men det här är redan en lite annorlunda historia.
Lugn i sinnet - i våra händer
Uppriktigt, d.v.s. inre fred är ett särskilt harmoni med sig själv, fred. Det uppnås genom att välja ett sätt att tänka och förmågan att titta på livsproblem från olika vinklar.
- Lär dig att "tacksamt acceptera" inte bara ödets gåvor, utan också hennes lektioner och göra klokt med livet.
- Titta runt dig med medvetenheten om "Jag kan göra allt", och inte "Jag är ett offer".
- Kan vänta på en förändring: alla sorger passerar, jorden roterar och tiden går framåt.
- Vrid inte dig själv! Försök inte presentera negativa situationer och tro på dem. Tvärtom, visualisera positiva, ljusa bilder, dröm djärvt och upphetsad. Universum kommer att höra dig!
- Följaktligen följande princip: lev inte förbi! Om det var misslyckat, bör du inte nibble dig igen och igen - det försvagar din energi, viljan och medvetandet. Och om det lyckas med instabilitet i nuet - det kommer "sticka" dig och inte ge vila.
- Skölj inte dig hela tiden. Men ångra inte hela tiden. Älska dig själv, förlåt, men glöm inte objektiviteten.
Och slutligen är det viktigaste att odla positivt tänkande i dig själv och leva, glädja i varje ny dag. Livet är trots allt ovärderligt - det är ditt liv!
