Hur man höjer stämningen i vardagen?

Du har dåligt humör idag. Arbetet är inte limmat, allt faller från händerna, aptiten är borta, människorna omkring dig är galen irriterad, men på kattens själ klarar de. Även vädret passar dig - regn, lera, lera ... Vad ska jag göra? Hur man uppmuntrar? Och är det möjligt att göra det själv? Vad ska jag göra i sådana fall?

Hur man uppmuntrar?

Först och främst är det värt att undersöka varförÄr du i dåligt humör? Har du ett problem? Gjorde någon förstöra det för dig? Är något som förtrycker dig? Eller bara dålig? Att höja ett dåligt humör är nödvändigt beroende på orsaken. Om du är sjuk är det klart att du inte kan dansa för glädje. Och för att förbättra humöret behöver du läka. Om någon har förolämpat dig - försök att tänka på det bra, kanske du hade fel. Om en person skadade dig av misstag, inte vill ha det, förlåta honom för hans skuld. Han är troligen bekymrad över vad som hände. Och om han medvetet skadar dig - tänk på hur du tar hämnd. Efter straffansökan kommer din själ att bli tryggad, och önskningar är nöjda. Men bara här är det värt att tänka på vad som händer nästa. Kommer det inte att resultera i en mer fruktansvärd ånger?

Hur man mår upp, om man stör utan anledning?

Vårt humör (speciellt om du är kvinna)kan ändras flera gånger om dagen. Nu är du glad och glad, och på en minut blir du hopplöst ätit av mjälte. Detta är ett normalt fenomen, men man bör inte tillåta förtvivlan, apati, hopplöshet och andra negativa känslor för att bli din ständiga följeslagare. I den Heliga Skriften betraktas detta som en stor synd. Våra förfäder bekymrade aldrig frågan om hur man ska uppmana. Från detta problem räddades de av det dagliga fysiska arbetet. Nuförtiden, när det är reducerat till ett minimum, kan det ersättas med förbättrad träning i idrottshallar. Spela tennis, volleyboll, träna på simulatorerna och kör bort mjälten, längs vägen som förbättrar din skakiga hälsa. Det finns inget bättre sätt att höja fallet humör än att göra vad du älskar. Och om det är användbart, och till och med lönsamt - kommer din melankoli att ta av med handen.

Skriv därför poesi, skriv sånger, teckna, shey,stickning, bli upptagen med lite kreativt arbete. Och melankoliet kommer att återgå. För kvinnor är shopping mycket effektiv. Glad dig med en vacker liten sak du har drömt om länge, och det blir mycket lättare för dig. Skäm bort dina favoritbitar. Man tror att choklad höjer stämningen. Och inte bara honom. Dessa egenskaper är många livsmedel: jordgubbar, glass, avokado, bananer, ananas, spenat och många andra. Och detta har en vetenskaplig motivering. Dessa produkter innehåller ett hormon av lycka - serotonin. Så ta upp dem med stort nöje och njut av livet. Lyssna på en bra god sång och försök att sjunga med. Slå på den rörliga rytmiska musiken, dansa. Ser bra film, bättre - en komedi, läsa roliga skämt, kort sagt, med alla medel försöker att sätta ett leende på läpparna. Kom ihåg att den har en extra kraft: det kommer att bidra till att uppmana, upprätta relationer med människor, upprätthålla hög arbetsförmåga. Det är känt att frowning, spiteful människor ofta har vasospasmer, vilket orsakar olika smärtsamma förnimmelser. Arbetet med mimic ansiktsmuskler kan lindra spänningar, samtidigt som blodcirkulationen förbättras, och därmed många andra organers arbete. Kom ihåg att ett gott humör beror på ditt förtroende för en lycklig framtid. Därför dröm, bygga galna planer, våga och uppnå deras förverkligande.

Hur mår man på jobbet?

Lär dig att dricka på jobbet istället för kaffe myntate som har en lugnande effekt. Samtala ofta med trevliga kollegor för dig, samråda med dem, prata om intressanta ämnen. Detta hjälper dig att lindra stress och förbättra ditt humör. Försök alltid och överallt så ofta som möjligt, så långt dina möjligheter tillåter dig att prata utan att vara ensam med problem. Talkative människor är mindre benägna att stressa. Och få även ordning på ditt skrivbord, och du kommer inte ha någon extra anledning till nervositet.