Hanteringsstrategier

Att hantera strategier är av stor vikt för dem,som på grund av sin yrkesverksamhet eller av någon annan anledning är utsatt för stress eller upplever ökad känslomässig stress. Verbetet "att klara" betyder att "klara", "slåss", "klara", slåss. "

För första gången har termen "coping strategy" blivitatt använda 1962 år. Han användes av Murphy i arbetet med att studera barns kriser under utveckling. Han beskrev senare Lasarus kopieringsstrategi i sin bok och kallade dem "hantera stress och ångest". Amerikansk psykolog definierade stress som obehag, vilket bildas i avsaknad av en balans mellan en persons krav och miljö.

Hanteringsstrategier är komplexaolika beteendestekniker, modeller som syftar till att övervinna en överdriven, krävande "bar" av behov, önskemål i livet, tänkande om vilken person som kommer i en stress och ångest.

Metoden väljs i enlighet med en vissproblem. Det är också viktigt för en persons tillstånd. Idag finns det olika hanteringsstrategier, som alla kombineras villkorligt i åtta grupper. För att hitta rätt metod behöver du veta hur en person reagerar på stress.

Så, till exempel valet av en coping-strategi"Konfrontation" används som ett starkt svar på specifika levnadsvillkor. Inom ramen för denna metodologi uppfattar en person fientligt en stressig situation och svarar på det i enlighet därmed. En sådan strategi är tillrådlig i händelse av ett verkligt och specifikt hot. Om hotet visar sig vara falskt kan tillståndet förvärras. Dessutom är användningen av "konfrontationstekniken" ofta associerad med ett brott mot lagen eller agerar mot samvete.

Självkontrollstrategin är enundertryckande av känslor av människan. Denna teknik används för att flytta till rimliga åtgärder. En sådan strategi är lämplig att tillämpa i nödsituationer, force majeure. Men om motståndaren bluffar, är den här tekniken inte lämplig.

Strategin "sök efter stöd" är enbehandling av en person för hjälp till släktingar eller likasinnade personer. En sådan teknik används i förlusten av en älskad, under motgång, personlig sorg. Denna strategi låter dig inte vara ensam i svåra ögonblick. Användningen av "sök efter stöd" -metoden bör motiveras. Om en person missbrukar denna strategi kan en negativ åsikt bilda sig om honom.

Tekniken av "flykt" är en avvikelse från problemet. Samtidigt flyttas ansvaret för handlingar till andra människor. Vanligtvis fungerar inte denna teknik.

Planeringsstrategin är enUtvecklingen av en exakt plan för att lösa problemet (utgång från situationen). En sådan teknik är lämplig med ökande fara, den används vid en ogynnsam prognos av fallets utgång. I det fall när omfattningen av det närmaste hotet inte är jämförbart med möjligheterna att eliminera kommer flykt vara mer lämpligt.

Metoden för "positiv omvärdering" ärlusten i varje situation för att se den positiva sidan. En sådan strategi är lämplig där det är praktiskt taget inget från en persons sida. I detta fall kommer tekniken att bli ineffektiv om koncentrationen förloras vid någon tidpunkt.

Strategin att göra misstag, ansvarsom en given. Denna metod används av starka och starka människor. I det här fallet finns det dock situationer när en person inte kan ta på sig en för stor ansvarsbörda.

Strategin att "skjuta upp ansvaret"kallas också "avstånd från problemet". Denna teknik är tillrådlig när motståndaren är rasande och aggressiv. Men om du behöver en omedelbar lösning på problemet, kommer den här strategin inte att fungera.