Tabell över kaloriinnehållet i livsmedel av Bormental. Kaloriinnehållet i färdiga måltider i Bormental

Teman av viktminskning under de senaste årenårtionden har blivit mer än relevant. Epidemin av smala figurer började i de avlägsna 80-åren, när världens podier fängslade långbeniga, tätt passande barn. Men tillsammans med mode för den idealiska figuren uppstod problemet med övervikt. Så idag lider ungefär 20% av invånarna på vår planet av fetma, vilket är skaparna av nyfödda dieter och droger för viktminskning. Och den här artikeln kommer du att lära dig allt om Dr Bormentals diet och hur du beräknar ditt kaloriintag för maximal effektiv viktminskning.

Vad är det för Dr Bormentals fördel?

Många tror att Dr Bormental ären riktig person som skapade en unik diet. I själva verket namnet på en karaktär från en roman av Michail Bulgakov "En hunds hjärta" nätverk av kliniker har utsetts, dietister, terapeuter och endokrinologer som hjälper rätt kost och livsstil sina patienter.

Näringsprincipen Bormental har mer än 12 år. För hela tiden hjälpte kliniken att gå ner i vikt till flera tusen patienter, vilket framgår av många recensioner.

Behandling i denna institution kan dock tillåtalångt ifrån alla. Så, för att utveckla ett individuellt livsmedelssystem måste kunden betala cirka 35 000 rubel. Men förutom kosten kommer läkaren ordentligt att föreskriva olika kosmetiska procedurer - massage, hudspänning, skalning och mycket mer. Priser för ett förfarande i klinikområdet från 1500 till 4000 rubel. Men bli inte upprörd. Efter att ha vetat kaloriinnehållet i färdiga produkter enligt Bormental och efter alla rekommendationer kan du gå ner i vikt utan dyra kurser och förfaranden.

Bormental diet

Individuell ration i kliniken sammanställsefter att ha satt alla test och mäter organismens metaboliska ålder. Det finns dock ett förenklat system för viktminskning i Bormental, baserat på beräkning av kalorier och gastronomisk begränsning, vilket är lämpligt för nästan alla. Ett undantag är bara en grupp människor som kontraindiceras i en skarp begränsning i maten.

Precis som någon diet innehåller principen om rätt näring i Bormental ett antal obligatoriska regler och observerar vilka du kan uppnå mycket bra resultat:

Patienten behöver beräkna sitt kaloriintag för att bestämma mängden daglig ration. Minsta mängd livsmedel som konsumeras bör inte vara under 1100 kalorier per dag.
För en snabb effekt måste du konsumera protein, grönsaker och frukter dagligen i tillräckliga mängder.
För korrekt kaloriräkning måste du köpa köks elektroniska vågar.
Kaloritabellen för Bormentalprodukter ska alltid ligga på en framträdande plats.
Var noga med att dricka minst 2,5-3 liter rent vatten per dag. Detta kommer att undvika uttorkning.
Måltiderna ska delas in i 6-8 tillvägagångssätt.
Se bort från behovet av regelbunden fysisk ansträngning som hjälper till att sprida ämnesomsättningen.
Ta regeln för att ordna fasta dagar 1-2 gånger i veckan.

Daglig meny

Näringsreglerna enligt Bormental föreslårDaglig balanserad diet innehållande proteiner, fetter och kolhydrater. Annars kommer kroppen inte att få de mest nödvändiga ämnena och konsekvenserna kan vara negativa.

Fördelen med kosten är att personenkan äta absolut allting. Det viktigaste är att korrekt kalibrera korridoren enligt Bormental. Med tiden lär sig en person att bestämma vilka livsmedel han klarar av att snabbt fylla och vad som ska uteslutas permanent från hans kost.

Hur man beräknar din kaloriekorridor?

För att beräkna kaloriekorridorn enligt Bormental, använd följande enkla formel: OO = A + B - C, där:

A = vikt x 9,99;
B = höjd x 6,25;
B = ålder x 4,92.

Av antalet mottagna är kvinnor skyldiga att ta161, och männen lägger till 5. Den resulterande siffran är kaloriekorridoren enligt Bormental, vilket gör att du kan spara vikt. Om vi subtraherar från detta nummer 200-300 kalorier, så får vi dagskursen för viktminskning. Beräkna din kost kommer att hjälpa bord kalori livsmedel av Bormental. Men det rekommenderas inte att konsumera mindre än 1100 kalorier per dag, eftersom kroppen blir svag och utarmad.

Tabellvärdesvärde för produkter enligt Bormental

För bekväm beräkning av kalorier som förbrukasDet finns ett speciellt bord där parametrarna för de viktigaste produkterna som är karakteristiska för kosten för Rysslands invånare anges. Kalorivärdet anges här per 100 gram. Med andra ord, om du behöver beräkna en indikator på 300 gram av en produkt, multipliceras antalet kalorier från bordet med 3. Så, med vetskap om kaloriinnehållet i mat enligt Bormental kan du bygga din diet korrekt, inte bara för att gå ner i vikt utan också att gå ner i vikt .

produkt	Kalorier per 100 g	produkt	Kalorier per 100 g
lamm	315	kräm	120
biff	180	Sur grädde	115
bringa	470	Glass	220
En anka	400	Ryazhenka	85
gris	265	yoghurt	51
Kokad korv	250	vit ost	260
Rökt korv	380	Vete mjöl	348
frankfurter	135	Rågmjöl	350
kalkon	150	ris	337
kalv	90	bönor	328
kaviar	250	mannagryn	340
Pollock roe	120	bovete	345
pollack	70	Pärl bygg	341
räkor	85	Havregryn	380
flundra	89	lins	310
gädda	41	ärtor	278
gös	45	sojaböna	395
lax	140	hirs	352
torsk	60	Kakao (pulver)	375
abborre	94	Kycklingägg	65
braxen	48	Sea Kale	16
krabba	70	språk	156
sill	57	Konserverad fisk	319
mjölk	60	pasta	350
kefir	38	Havreflakor	304
Stuga ost	226	Cornflakes	369
Parmesanost	330	potatis	83
Ryska ost	371	morötter	33
Ost Curds	380	lök	25

Bormental kalori färdiga måltider

För bekvämligheten av att räkna kalorier av specialisterClinic "Doctor Bormental" har utvecklat ett bord baserat på de vanligaste rätterna i Ryssland, som är beredda i någon familj. Det är således möjligt att inte räkna upp kaloriinnehållet i alla komponenter i en sallad eller soppa, det räcker bara för att hitta det nödvändiga namnet i tabellen.

maträtt	Kalorier per 100 g	maträtt	Kalorier per 100 g
Kokt potatis	250	Grönsakssallad	97
rostad potatis	310	borsch	116
Kokt bovete	370	hash	260
Braised Kål	160	Pickle	245
Fishballs Fish	250	sallad	130
köttbullar	350	Smörgås med korv	150
Kokt kyckling	130	Grönsakskaviar	90
Kålrullar	500	Ärtsoppa	240
Nötkött med grönsaker	290	kharcho	235
kotletter	92	Potatissoppa	233
Beef Stew	340	Soppa med nudlar	250
Fisk med grönsaker	220	aladåb	40
Vete bröd	265	Risgröt	300
Rågbröd	215	Bakad Kyckling	370

Dr Bormentals kaloritabell låter patienterna ta en närmare titt på deras hälsa och reglera den dagliga kosten av konsumerad mat.

Korrekt slutförande av kosten

Utgången från tvåveckorsdieten ska passerasmidigt. Så, bör du lägga till 50-100 kalorier till dagskursen i 2-3 dagar. Efter kosten rekommenderas patienten att hålla sig till sin kaloriekorridor. Om mängden kalorier som konsumeras ökar, kommer du över tiden att börja bli vikt igen.

Avbryt inte plötsligt kosten och öka antalet kalorier som överstiger det dagliga kravet. Ett sådant skarpt hopp kan störa metaboliska processer i kroppen, vilket leder till en omedelbar uppsamling av fettmassa.

Kontra

Bormental diet bör inte användas.vissa grupper av individer. Detta inkluderar barn under 18 år, gravida och ammande kvinnor, liksom äldre. Tabellen över kaloriinnehållet i produkter enligt Bormental vid förekomst av kontraindikationer är inte obligatoriskt för utförande, men det är nödvändigt att utesluta snabbmat och andra skadliga produkter från din kost.

I inget fall kan du inte gå på denna diet.de som lider av kroniska eller infektionssjukdomar och hormonella störningar. I alla fall är det absolut nödvändigt att konsultera specialister - en psykoterapeut, en endokrinolog och naturligtvis en nutritionist.

Ytterligare åtgärder i kampen mot en tunn figur

Förutom lämplig näring, effektivolika kosmetiska procedurer som kan utföras hemma bidrar till viktminskning. En vakuum- eller rullmassage med tillsats av essentiella oljor av citrus hjälper till att bekämpa celluliter. För de som står inför problemet med svag och torr hud efter en kraftig viktminskning, kommer wraps att hjälpa. Som bas för wraps kan du använda kelp (tång), blå och vit lera, malet kaffe eller honung.

Emellertid har någon kosmetisk procedur sin egenkontraindikationer. Så omslag bör inte utföras för personer som är allergiska mot komponenterna i en viss komposition som används, såväl som för gravida kvinnor och de som aktivt utsätts för inflammatoriska processer i kroppen. En kraftig frisättning av toxiner under proceduren kan bara förvärra situationen.

Fysisk aktivitet är obligatorisk.Bormental viktminskningsprogram. Du kan börja med en klassisk laddning, gradvis öka belastningen och antalet repetitioner. Utan att misslyckas måste du gå 1-2 timmar om dagen i frisk luft. Mycket bra hjälp att kämpa med extra pund simning, yoga för nybörjare och cykling. Dessutom kommer träning att förhindra att huden faller, vilket alla slankande människor står inför. Och självklart bör du alltid räkna upp kaloriinnehållet i färdiga måltider enligt Bormental.

Diet recensioner

Många recensioner av personer som har använtTjänsterna hos doktor Bormental kliniken kan delas upp i två kategorier. De flesta klienterna som lyckades uppnå maximala resultat och förlorade 10-30 kilo uttryckte en positiv åsikt om personalets metoder och arbete. Men de patienter som inte klarar av övervikt lämnar bara negativa recensioner. Som regel arbetar de med ett för högt pris för klinikkens tjänster och ett lågt resultat.

Det är nödvändigt att förstå det för alla positivaeffekten bör göra lite ansträngning. Det kan vara mycket svårt för feta människor att helt ändra sin kost och livsstil. Det kräver trots allt enorm viljestyrka och oändlig motivation, vilket saknar så många patienter som är överviktiga. Det viktigaste är att övervinna linjen i de första 5-10 tappade kilogramen, i vilken doktor Bormental som hjälper dig. Kalori livsmedel spelar i detta fall den viktigaste rollen. En reflektion i spegeln kommer att vara en stor motivation!