Hur man snabbt: Lentens grundläggande regler
Lent, en av de längsta inläggenOrtodoxa kyrkan, kommer strax efter karnevalen och varar sju veckor, under vilken troende vägrar djurmat. Det är mycket svårt att avstå från fasta rätter så länge, därför måste de som snabbt för första gången lära sig hur man håller fasta.
Låt oss först och främst prata om betydelsen av att fasta. Förväxla inte det med kost. Iakttagande fastande följer de troende i Jesu Kristi fotspår, som spenderade fyrtio dagar i öknen och bara äter växtmat. När man observerar fasta, ångrar sig en person av sina synder och lär sig att motstå frestelsen. Fastande rensar inte bara själen utan även människokroppen. Under den långa kalla vintern får vi brukade fett och kaloririka livsmedel, så våren kropp "överbelastad" med onödiga fett och kolhydrater. Här kommer den stora lånen till räddning och hjälper vår kropp att bli av med allt som är överflödigt. Men innan du börjar fasta måste du lära dig sina grundläggande regler för hur du snabbar fast så att du inte skadar din kropp.
Utan att äta djurmat, berövar vi oss självaen uppsättning nödvändiga ämnen och vitaminer, vars huvudsakliga protein är. Lyckligtvis är kött inte den enda källan till protein, det är rikligt i soja, svamp, bönor och ärter. Rätter från dessa produkter ersätter köttet framgångsrikt. Att prata om hur man snabbt, är det värt att nämna att avstå kött, mjölk och fisk, förlorar vi inte bara protein, men också kalcium, järn, magnesium och kalium. Järnbrist kan kompenseras med hjälp av muttrar, pumpa, nypon, selleri, paprika och örter, såsom persilja, koriander och dill. Det finns järn i tranbärs hallon och tranbär. Resten av mikroelementen kroppen kommer att få tillsammans med korn eller amarantgröt, samt med produkter gjorda av sojamjölk.
Fisk och andra "marina invånare" underFastan får äta endast två gånger, och i själva verket skaldjur - den viktigaste källan till jod för vår kropp. Brist på jod och andra element hjälper till att fylla havskalan. Det finns inga laminaria enda fleromättade fetter, vilket vi också behöver. För att kompensera för bristen på dem, är det rekommenderat att fylla vegetabiliska sallader oraffinerat raps eller linolja. Att veta hur man snabbar ordentligt, kommer du inte att skada, men fördelen för din kropp.
Vänd dig nu direkt till Great Post. Förutom de allmänna lagarna för övervakning av tjänster finns det endast särskilda regler för honom. Så, låt oss ta en närmare titt på hur man snabbar i Lent. Under den första och sista - den passionerade - veckans vecka, praktiseras den strängaste avhållandet. Produkterna ska ätas råa, bröd - bara mager och inget te eller kompote. Ingen produkt som visas på bordet dessa dagar bör värmebehandlas. På andra fasta dagar kan man äta exklusivt vegetarisk mat. Vegetarisk mat kan endast tillverkas med solrosolja endast på helgerna. Musslor, bläckfisk, räkor och andra skaldjur ses inte som fisk, så vissa troende äter dem på söndag och lördag. För fiskedagen bara Palm Sunday och Annunciation.
Självklart, under hela posten borde man avstå från alkohol, rökning och sexuellt liv. Avhållsamhet kommer att rena kroppen, dagliga böner, bekännelse och gemenskap kommer att rena själen och stärka människans vilja.
Framtiden beror på hur man snabbar på rätt sätthälsa, det är därför inte rekommenderat att observera att fasta till kronisk sjuk, amma och gravida kvinnor, barn och även de som går på en lång resa. Men sjuka angina eller ARVI, personer med gemensamma sjukdomar, högt kolesterol och en förkärlek för fullständighet, kommer inlägget att bidra till att eliminera hälsoproblem.
