Det korrekta läget på skoldagen, dess rättfärdighet och strikt efterlevnad

Förberedelserna för den första september tar hand om föräldrarnaatt barnet har en vacker skoluniform och förnödenheter för att studera god kvalitet. Och, i regel, tänker inte på planering i förväg dagens regim för studietiden.

Skoldagens sätt består i en rationell fördelning av tid på dagen för aktivitetsfaserna, vila och sömn, med hänsyn till de växande organismernas biologiska rytmer.

Föräldrarna är skyldiga att organisera rätt behandlingdag för studenten att säkerställa de bästa förutsättningarna för både sitt arbete och fritid. Härav beror direkt på hans hälsa, fysisk utveckling, skolprestanda.

Dagens disciplin, organiserad korrekt,byggs på grund av strikt växling av dess element (morgonlyftning, ätning, förberedelse av läxor etc.). När de utförs i en viss ordning, varje dag i samma tidsperiod, bildar centralnervsystemet samband som underlättar övergången från element till element och spenderar minst energi på dem.

Att fylla på läget för studentens dag är det nödvändigtta hänsyn till dess åldersegenskaper, i första hand - nervsystemet. När allt kommer omkring blir en enkel belastning för elever med medelålders och äldre åldrar otillbörliga för skolbarn.

Varje morgon måste en barnlärare börjaladdning, kör bort resterna av sömnighet och ge en livslängd för en dag. Den huvudsakliga aktiviteten hos barn i skolåldern är studie. En viktig punkt är barns medverkan i fysiskt arbete (skolverkstad, klasser i muggar, assistans i hushållsförvaltning, arbete i trädgården och grönsaksgården etc.).

Förberedelse av läxor tar yngreskolbarn från en och en halv till två timmar, mellanklassstudenter spenderar två till tre timmar på detta, och äldre studenter behöver tre till fyra timmar. Det rekommenderas inte att göra läxor direkt efter att ha återvänt från skolan. Avbrottet mellan skol- och hemklassen borde vara minst två och en halv timme, och det mesta ska spenderas på att gå och leka i luften. Studerande i första skiftet ska förbereda hemläxa inte tidigare än 16-17 timmar. Och regimen för dagen för skolbarnet i det andra skiftet ger upphov till läxan från 8 - 8.30 på morgonen. Efter deras prestanda - gå i luften. Och föräldrarna till dessa skolbarn bör se till att läxorna inte utförs av dem på kvällen efter att ha kommit från skolan.

Utföra uppgifter hemma, det är önskvärt att göraen tio minuters paus var 40-45 minuter och ventilera rummet. För läxor ska studenten få en avslappnad miljö.

Skolans dagsläge ges ocksåtid för aktiviteter av intresse (rita, läsa, musik, design) - en timme för yngre barn upp till två och en halv timme för seniorer. Skolbarn är också skyldiga att vara inblandade i överkomligt hemarbete.

Överensstämmelse med skolmatsträngt definierad tid bidrar till utvecklingen av en konditionerad reflex som orsakar aptit och bättre absorption av näringsämnen och blir också en hälso-garanti.

Skolans dagordning slutar med kvällshygieniska förfaranden, vilket tar 30 minuter. Under den här perioden måste eleven också ta med sig sina skor och uniform till rätt utseende.

Nattets sömn är ett barns sömnca 10 timmar. Det är väldigt viktigt att gå och lägga sig under samma tidsperiod. Skolbarn måste gå och lägga sig senast 21.00 och äldre - klockan 22.00 - 22.30. Studenter av både första och andra skiftet måste stiga på morgonen klockan sju.

Ungefärligt läget för skolbarnet, som studerar på första skiftet:

klockan 7 - stigningen;
från 7 timmar till 7. 30 minuter. - laddning, hygienisk hantering, rengöring av sängen
från 7. 30 minuter. upp till 7,50 min. - frukost
från 7,50 min. upp till 8. 20 min. tid att gå till skolan
från 8. 30 min. upp till 12. 30 min. - skolklasser
från 12. 30 minuter. före kl 13 - tiden för resan från skolan;
från 13 timmar till 13. 30 minuter. - Lunch;
från 13. 30 minuter. upp till 14. 30 min. - Sova eller vila;
från 14. 30 minuter. upp till 16 timmar - leker i luften eller går;
från 16 timmar till 16 15 minuter. - mid-afternoon snack
från 16. 15 minuter. upp till 18 timmar - arbeta med läxor
från 18:00 till 19:00 - en kvälls promenad i luften;
från 19 timmar till 19. 30 minuter. - middag
från 19. 30 minuter. upp till 20. 30 min. - klasser av intressen (läsning, tysta spel, familjemedhjälp, etc.);
från 20. 30 minuter. upp till 21 timmar - förberedelser för nästa dag och en dröm (sko- och klädstädning, hygienprocedurer);
från 21 timmar - en dröm.

Ett exempel på dagens regim för en gymnasieelever på ett andra skifte:

klockan 7 - stigningen;
från 7 timmar till 7 15 minuter. - laddning, hygienisk hantering, rengöring av sängen
från 7. 15 minuter. upp till 7. 35 min. - frukost
från 8:00 till 10:00 - arbete med läxor
från 10h till 11h. - Aktiviteter av intresse (musik, läsning);
från 11 h. upp till 11. 30 min. - andra frukost
från 11. 30 minuter. upp till 12. 30 min. - Promenad;
från 12. 45 minuter. före 13h. - Lunch;
från 13 timmar till 13 20 minuter. tid att gå till skolan
från 13. 30 minuter. upp till 18-19 timmar - skolklasser;
från 18-19 till 20 - en promenad;
från 20 timmar till 20 30 minuter. - middag
från 20. 30 minuter. upp till 21. 30 min. - Ränteklasser;
från 21. 30 minuter. upp till 22 timmar - förberedelser för nästa dag och en dröm (sko- och klädstädning, hygienprocedurer);
från 22 timmar - en dröm.