Bananer: användbara egenskaper av "frukt av visdom"

Bananer, vars användbara egenskaper inte är begränsadebara vitaminer, även kallade "utmärkt snabbmat" och "äkta frukt av lycka". Uppenbarligen är det i bananer något hemligt, eftersom dietister rekommenderar att man gör snacks med denna exotiska sötma? Är banan verkligen användbar?

Många experter inom dietetik beundrasanvändbara egenskaper hos en banan. För det första är banan fylld med användbara kolhydrater, eftersom det snabbt släcker känslan av hunger. Och för det andra har denna frukt en naturlig fin "förpackning" - dess hud. De säger att man ofta använder bananer, det är möjligt att snabbt återhämta sig. Men i verkligheten är det inte så. De behöver bara inte missbruka. I en banan, i genomsnitt ca 60-80 cal. För att du alltid ska vara smal måste du äta 1-2 bananer per dag (detta är maximalt).

Magnesium och kalium, som ingår i bananer,minska risken för stress betydligt. Och det här är banans huvudsakliga värde under hösten och det årliga vårmarginalbristen.

Det är intressant att veta att en banan är en bär. En bananväxt är den största växten som inte har en fast stam. Om vi ​​antar, vikt är banan grödan näst största i världen grödan framåt så druvor (till 3: e plats) och bakom första hand apelsiner.

Bananer: användbara egenskaper

I kombination med cellulosa innehåller bananer så mycket som 3typ av sockerarter (naturligt) - glukos, fruktos och sackaros. Studier har visat att endast 2 bananer kan mätta kroppen med denna mängd energi, vilket kommer att räcka för 90 minuter. utbildning. Så det är inte förvånande populariteten för dessa exotiska frukter bland idrottare. Och dessutom hjälper de i kampen och förebyggande med vissa sjukdomar, så läkare rekommenderar att de ingår i kosten.

Banans mycket sammansättning är bara full av användbarhetvitamin B, som har en lugnande effekt på nervsystemet. Bananer har sina användbara egenskaper, vilket ger hemoglobin i blodet, eftersom de innehåller mycket järn.

Bananer innehåller också oersättlig tryptofan - en aminosyra som förvandlas till serotonin - det så kallade "lyckohormonet".

Sammansättningen av "frukt av visdom" (från grekiska.) Är rik på kalium. Dessutom innehåller det nästan inte salt, vilket gör det till ett utmärkt sätt att sänka trycket.

Till och med bananer hjälper till vid myggbett. Och för att klien från dessa bett ska passera, räcker det bara att gnugga det drabbade området med den grova inre sidan av bananhuden.

Bananer har mycket fiber, varför de är en väsentlig del av kosten hos patienter som lider av några problem med tarmarna.

Vitaminerna B12, B6, kalium och magnesium som ingår i bananer är effektiva hjälpmedel i ridding av kroppen med tung nikotinberoende.

Bananer kan även behandla hosta. Det görs så här: mogna bananer torkas genom en sikta, lägg i en kruka med kokande vatten i följande proportioner: 2 bananer för 1 kopp kokande vatten med socker. Denna blandning upphettas och berusas.

Torkade bananer: fördelarna

Nu finns det många relaterade produkter,som är gjorda på basis av bananer. En av dem är bananflis. De genomgår en särskild långvarig värmebehandling och är en god delikatess. Även om vissa användbara ämnen fortfarande är förlorade.

Torkade bananer är också rik på naturligt socker,som lätt absorberas i humant blod genom matsmältning. Med samma massa innehåller torkade bananer i jämförelse med färska cirka 6 gånger mer kalorier. På grund av det höga innehållet av socker och järn hjälper de till behandling av generell svaghet och anemi.

Det visar sig att du verkligen behöver äta bananer. De fördelaktiga egenskaperna hos dessa frukter hjälper till vid behandling och förebyggande av många sjukdomar. Och de har "hormoner av lycka", så äta dem för hälsa!