Avlastningsdagar på äpplen. Fördelar och nackdelar

Vi leder en hälsosam livsstil eller inte, komdagar när du vill ge upp mat eller åtminstone minska sin konsumtion för att få det lätt, förbättra din hälsa. Speciellt sker det efter nyårs helgdagar, bröllopsfester eller födelsedagsfester. Det mest populära sättet att rensa kroppen efter övermålning är en fastande dag på äpplen. Recensioner av personer som har försökt denna diet är positiva. Detta är en relativt mild metod i jämförelse med svält, till vilken mycket få används. Detta bör göras, för om du regelbundet utför rengöringsprocedurer, kommer kroppen att fungera som klocka. Dessutom kan du börja gå ner i vikt.

Fördelar med att äta äpplen

Dessa frukter innehåller många vitaminer: B1, B2, B6, C, E, PP. De är också rik på kalium-, kalcium-, natrium-, fosfor-, järn- och andra makro- och mikroelement. Ämnena i äpplen har en positiv effekt på lungfunktionen. På grund av det stora innehållet av polyfenoler och flavonoider har dessa frukter en antitumörseffekt. De förbättrar tarmmikroflora och matsmältningsprocesser. Avlastningsdagar på äpplen rekommenderas för högt blodtryck och problem med hjärtfunktionen. Daglig användning av dessa frukter ökar immuniteten avsevärt och har också en anti-aging effekt på kroppen.

Avlastningsdagar på äpplen. Ivarianter

• Det första sättet är detta: på en dag för 6-7 receptioner bör du äta 1,5 kg äpplen. I det här fallet kan du dricka grönt te, mineralvatten och örtdekok. Om du vill släppa mer än en halv kilo för den här dagen, försök att vägra vätska alls.
• Ett mycket populärt alternativ för denna diet äranvänd samma antal äpplen, bara med tillsats av yoghurt (det görs en halvtimme efter att ha ätit frukt). För att dricka det är det nödvändigt liter per dag. Precis som i föregående fall får man dricka mineralvatten, men högst en halv liter.
• Honung-äpplevarianten är lämplig för dem somIschet sätt hur man gå ner i vikt om ett par dagar. Du måste äta en dag tre skedar honung (en morgon, lunch och kväll). Samtidigt, under dagen, bör 1,5 kg frukt fördelas i lika delar. Under denna diet bör du försöka att dricka minst 2 liter rent vatten om dagen.

Vem rekommenderas inte för fasta dagar?

Oavsett hur bra och säker kosten är,vissa är kontraindicerade. Fasta dagar på äpplen rekommenderas inte för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, som vid användning av dessa frukter kan förvärras. Bör inte äta sura äpplen till dem som har gastric hyperacidity, gastrit eller magsår. Dessutom har denna diet blivit en prövning för dem som gillar att äta, eftersom de ämnen som finns i äpplen, stimulerar aptiten.

slutsats

Fasta dagar på äpplen är falletnär det trevliga är kombinerat med det användbara, för med hjälp av denna diet har du möjlighet att inte bara förlora de extra punden utan också att berika kroppen med användbara ämnen.