Vad ska vara det normala hjärtat och trycket

Vad är det normala trycket och puls i en person? Först och främst är det två indikatorer på hans fysiska hälsa. Puls - antalet hjärtslag per minut och blodtryck - den kraft med vilken blodet utövar tryck på väggarna i blodkärlen. Ett normalt blodtryck anses om 120/80 och normalt hjärta i vila, i en vuxen - från 60 till 100 slag per minut.

Pulsen finns på många ställen på kroppen, varArterier närmar sig ytan. Den vanligaste: på handleden, nacke. Placera dina fingrar på krusningen och räkna blåsningarna om 15 sekunder, titta på klockans andra hand. Multiplicera sedan detta nummer med fyra för att få hjärtfrekvensen (puls).
För att bedöma maximal hjärtfrekvens,olika formler föreslås, men den allmänna regeln är följande: 220 minus din ålder. Så, för en 20-årig, är den maximala puls 200 slag per minut och för en 70-årig - 150 slag per minut. Detta är viktigt, för när du tränar måste du kontrollera din puls och hålla den mellan 50 och 85 procent av det maximala. Detta är din normala hjärtslag.

Resultaten av studierna visade att hastighetenÅterställandet av hjärtat är en prediktor för dödligheten. För att bestämma det måste du utföra komplexa övningar i 10 minuter. Mät och registrera hjärtfrekvensen. Stanna sedan, vänta minst en minut, mäta och spela in hjärtfrekvensen igen. Om pulsen inte går ner med 30 slag per minut - du är i dålig form. Om den sjunker med 50 eller fler slag per minut, är du i bra form. I princip bör ett normalt hjärtslag snabbt återhämta sig efter träning.
Det finns vissa sjukdomar förknippade med hjärtrytm:

- Bradykardi - hjärtfrekvens mindre än 60 slag per minut. Idrottare har ofta ett normalt hjärtslag under 60 slag, och de har ett hälsosamt hjärta. Om det inte finns några andra symtom, såsom trötthet, yrsel, svimning, andfåddhet eller svaghet, är låg hjärtfrekvens vanligtvis inte en anledning till oro. Om hjärtslaget är mindre än 50 eller det finns andra symtom, kontakta en läkare.
- Takykardi bestäms oftast av hjärtfrekvens.mer än 100 slag per minut. Bebisar och småbarn har dock hög hjärtslag, men detta kommer inte att vara en sjukdom utan är förknippad med barnets kropps egenskaper. När det gäller vuxna finns det många orsaker till takykardi, som ofta är förknippade med fysisk eller psykisk stress. Om viloläge är mer än 100 i viloläge, kontakta din läkare.
- Hjärtarytmi - för snabb ocksålångsam, regelbunden eller oregelbunden hjärtslag. I vissa människor hoppar hjärtat ett slag eller gör det ibland mycket starkt. Om du känner detta, kontakta din läkare.

Var uppmärksam! Studier visar att hög hjärtfrekvens ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. Dessutom kan en hög hjärtfrekvens, som varar länge, leda till kardiomyopati, förtjockning av hjärtmuskeln, vilket i sin tur kan leda till otillräckligt blodflöde till hjärnan och resten av kroppen.

Därför, om det uppstår abnormiteter som fortsätter länge eller orsakar obehag, kontakta din läkare och bli testad!