Hur många kalorier finns i päron?
Hur många kalorier finns i päron? Denna fråga är av stor betydelse för många. När allt kommer omkring är en päron en ganska vanlig och älskad av många frukter. Det kan ätas i fuktig, torkad form, läggas till bakverk, efterrätter, kötträtter. Också från pärlkockskompot, sylt, sylt, krossa saften.
Så hur många kalorier finns i päron? 100 gram frukt, beroende på sorten, innehåller 42 till 48 kcal. Detta är en ganska låg nivå jämfört med andra frukter. Så till exempel innehåller en vattenmelon 38 kcal, körsbär - 53 kcal, en banan - 60 kcal, druvor - 73 kcal, avokado - 100 kcal.
Hur man räknar kalorierna för en enda frukt? Här är allt väldigt enkelt, eftersom den genomsnittliga storleken på en päron väger ca 150 gram, är det lätt att beräkna att dess värmevärde är (i genomsnitt) 68 kcal. Om du är intresserad av kaloriinnehållet i någon fruktsallad, är det tillräckligt att veta den ungefärliga vikten av de produkter som den innehåller. Glöm inte att de flesta tabeller anger antalet kalorier som finns i 100 gram av produkten.
Med avseende på päronfruktens kemiska sammansättning,den är rik nog med användbara element. Päron innehåller en stor mängd fibrer, kalium, folsyra, äppelsyra, citronsyra, pektiska ämnen, järn, koppar, zink, tanniner. B-vitaminerna B, P, samt A, E, C, K. Frukt består av vatten, 85% kolhydrater, 0,3% fett och 0,4% proteiner, resterande 4% Dessa är kostfiber, pektin, aska och organiska syror.
Antalet vitaminer och mikrodelar varierarberoende på var frukterna växte, under vilka förhållanden, till vilken sort de hör hemma, vare sig de var mogna eller gröna. Men hur många kalorier i en päron, dess kemiska och biologiska sammansättning praktiskt taget inte påverkas. Dessutom har forskare bevisat att mogna, doftande medelstora frukter har medicinska egenskaper och ger fler fördelar till kroppen.
Med cholecystit, huvudvärk, gastrit,sömnlöshet, förstoppning, depression, sjukdomar i det genitourinära systemet och leverpäron är helt enkelt oersättliga. De flesta kolhydraterna i päron är fruktos, vilket inte påverkar sockernivån, så att personer med fetma, diabetes och andra sjukdomar som är förknippade med funktionaliteten i bukspottkörteln rekommenderas att inkludera det i kosten.
Juicer och avkok av päron har diuretiska egenskaper. Och även på grund av antibakteriell verkan kan man klargöra urinen när det är smittat.
Tack vare järnsinnehållet i päronetpåverka kardiovaskulärsystemet, främja normaliseringen av processen med hematopoiesis, sänka kolesterolhalten, normalisera hjärtrytmen, stärka blodkärlens väggar.
Hos människor betraktades päronbuljongen utmärktmedel för hosta och törst efter feber. På grund av att den hemgjorda päron innehåller en stor mängd tanniner används den som en mild laxermedel. Medan den vilda päran, tvärtom, producerar en fixeringseffekt.
Biologiskt aktiva ämnen som ingår i frukten, förbättrar immunförsvaret bidrar till att toxiner och tungmetaller avlägsnas från människokroppen.
Eftersom användningen av päron är bevisad av forskare, är detofta används i officiell medicin. Om det inte finns några kontraindikationer, sedan läkare rekommenderar att ordna fasta dagar på sig att äta bara äta päron (ca 2 kg).
Torkade päron är också mycket användbara för vårorganism och har samma egenskaper som färskt. Dessutom är de bekvämare att lagra. Dekoktioner av torkade päron har länge använts i tarmar (som antipyretisk, desinfektionsmedel, diuretikum). Man tror också att ett avkok av torra päron hjälper till att klara huvudvärk, snabb trötthet, yrsel, aptitlöshet, hjärtklappning.
För dem som räknar kalorier och vill veta,hur många kalorier i ett päron torkat, vi svarar: i 100 gram av sådana frukter innehåller cirka 249 kcal. Vid första anblicken är det ganska mycket. Men du äter inte den torkade päron lika mycket som rå, och fördelarna med det är uppenbara.
