Förebyggande av högt blodtryck - vad ska jag vara uppmärksam på?

Vilka faktorer ökar risken för sjukdomhögt blodtryck? Denna fråga borde oroa alla, för de senaste åren har antalet människor ökat väldigt mycket. Och denna trend observeras i många länder. Läkare säger att förebyggande av högt blodtryck spelar en viktig roll, eftersom nästan 60% av den vuxna befolkningen har de eller andra egenskaper som kan leda till utvecklingen av denna sjukdom.

Vem är i riskzonen?

• De vars släktingar led av arteriellhypertoni (morföräldrar, föräldrar, systrar och bröder). Om bland andra släktingar denna sjukdom noterades hos två eller flera personer är risken mycket hög.

• Som regel är män efter 35 år mer utsatta för sjukdomen. Kvinnor med klimakteriet är också mycket utsatta för denna kränkning.

• Ju äldre personen är, desto mer blir hans tryck högre. Man kan dra slutsatsen att sannolikheten för att utveckla högt blodtryck är proportionell mot en persons ålder.

Orsaker som leder till sjukdomen

• Fetma är en mycket farlig faktor, inte bara vid högt blodtryck, men också i andra sjukdomar. Korrekt näring hjälper kroppen att hantera hotet om sjukdom.

• Hypodinami - har en skadlig effekt på hjärt- och blodkärlens arbete. Måttlig fysisk aktivitet hjälper metabolism och neutraliserar effekterna av stress som uppstår under förhållandena i vårt hektiska liv.

• Överdriven konsumtion av salt, vars överskott leder till en vätskeretention i kroppen, vilket orsakar en ökning av trycket i kärlen.

• Rökning är hälsan nummer 1 och för fartyg är rökning väldigt farlig, eftersom de ämnen som utgör tobaksrök skärmar blodkärlen kraftigt och orsakar högt blodtryck.

• Aterosklerotiska processer i kärlen, medsom avsätts på väggarna i sklerotiska placker, vilket minskar diametern för hålrummet av blodkärl - ett mycket farligt tillstånd. På grund av detta ökar trycket och det ökade trycket leder i sin tur till utvecklingen av ateroskleros. Så dessa två processer är inbördes relaterade.

• Alkohol anses vara en av de mestVanliga orsaker till högt blodtryck. Om du dricker andar dagligen, kommer varje år trycket i kroppen att öka med ca 5 mm. Hg. Art.

Primär hypertoni förebyggande

För friska människor som ännu inte har stött på sjukdomen krävs primär prevention. Den innehåller:

• Måttlig regelbunden träning. Ge upp en stillasittande livsstil, men se till att belastningen är rimlig. Annars har du motsatt effekt.

• Ge upp dåliga vanor - från rökning och alkoholmissbruk. Hypertoni och rökning är vägen till stroke.

• Kontrollspänning. Även om det är omöjligt att undvika stress alls kan man förhindra att det blir kroniskt. Upprätthålla sinnesfrid - detta är ett bra förebyggande av högt blodtryck.

• Saltintag bör inte vara mer än en ofullständig tesked per dag. En större mängd ökar belastningen på kärlen.

• Undvik animaliska fetter. Gradvis ersätt i din kostost, korv, smör och svin med grönsaksprodukter och magert fisk. Föredrar mjuka mjölkprodukter med låg fetthalt, vilket ger din kropp kalcium, men ökar inte kolesterolhalten i blodet.

Först och främst måste du vara uppmärksam på din livsstil och göra justeringar om det kan orsaka högt blodtryck.

Sekundär förebyggande av högt blodtryck

Sekundär förebyggande syfte är att skyddakroppen från utvecklingen av fruktansvärda komplikationer: hjärtinfarkt, cerebral stroke, kranskärlssjukdom. Det krävs om läkaren fortfarande diagnostiserar högt blodtryck.

Behandling (primärförebyggande gav intepositiva resultat och högt blodtryck har utvecklats) kan kombinera läkemedels- och icke-läkemedelsmetoder. Det kan innefatta sådana åtgärder för att förbättra patientens tillstånd: akupunktur, zoneterapi, massage, andningsövningar, vitaminer och kosttillskott, användningen av toniska växtbaserade tinkturer.