Varför kalla händer och fötter, vad är det relaterat till och hur man blir av med "permafrost"

Det finns många människor på planeten som ständigtkalla händer och fötter. Och saken här är ofta inte i väderförhållanden, "merzlyakov" isen, även i varmt väder. Vad är den främsta anledningen till att detta händer? Det här är vi försöker förstå denna artikel.

Representanterna för det svagare könet flera gångerLiknande problem observeras oftare. I grund och botten beror det på de fysiologiska egenskaperna - män har bättre reglering av termoregulering. Men inte alltid känsligheten för frost förklaras av naturfenomen, det finns ett antal skäl som orsakar en sådan reaktion.

Kalla extremiteter: de främsta orsakerna

Läkare associerar detta tillstånd med järnbristanemi. Människor som inte får en daglig ränta klagar ofta på att de är kalla händer och fötter. Bristen på denna väsentligt viktiga komponent leder till en minskning av hemoglobininnehållet i blodet. Som ett resultat är en person alltid kall, känner sig sjuk och svag. För att undvika sådana problem måste du äta kalvkött, bovete, äpplen, torkade aprikoser. Var noga med att dricka en kurs med droger med järn (enligt instruktioner från en läkare).
Personer som lider av vegetarisk dystoni,märka också kalla händer och fötter. Med denna sjukdom börjar kapillärerna och venerna krympa, vilket orsakar spasmer. Interna organ och vävnader lever dåligt med syre, så blodet strömmar helt enkelt inte in i lemmarna från det här, de är alltid kalla. Oavsett att bli av med en dystoni dyker inte ut, expertens hjälp är nödvändig.
Nästa anledning är dålig näring, brist påvitaminer. Det märks att de kvinnor som ofta sitter på en strikt diet upplever en chill, de har alltid kalla händer och fötter. Detta beror på bristen på nödvändiga kolhydrater, fetter, proteiner och användbara mikro- och makroelement för kroppen. Om du fortfarande bestämmer dig för att begränsa din kost, var noga med att ta E-vitamin, efter att ha hört en läkare. Detta vitamin hjälper till att normalisera blodcirkulationen och har en fördelaktig effekt på kapillärsystemet.
Problem med sköldkörteln. Om du regelbundet märker kalla händer och fötter i din kropp kan detta signalera ett brott mot sköldkörteln. För en noggrann diagnos rekommenderas det att göra ultraljud.

Vad ska jag göra?

Normalisera blodcirkulationen kommer att hjälpa till motion (gymnastik, fitness, springning, simning, utomhusspel).
Regelbundet gå till bastun, om intekontraindikationer. Använd en björksäd, så du accelererar ditt blod genom blodkärlen. Även läkare har visat att temperaturförändringen stimulerar blodcirkulationen.
Massage slappnar av och främjar uppvärmninglemmar. Du kan göra det själv: bara gnugga dina händer och skaka dem intensivt. Under fötterna kan du lägga en liten rulle och rulla den. Dessa enkla övningar kan utföras även på jobbet.
Rationell meny. Om du tittar på vikt, glöm inte din hälsa. Du kan utesluta från kosten fet, rökt och saltad, men här är en akut, till exempel röd paprika måste ätas regelbundet för att förbättra blodtillförseln och utvidga blodkärlen. Ät varannan timme i små portioner och drick mer vatten.
Kontrastdusch eller bad för extremiteter. Alternativt sänka dina ben och händer sedan till hett, sedan i kallt vatten. Detta bidrar till expansion av blodkärl, förstärkning av hjärt-kärlsystemet och förbättring av termoreguleringens mekanism.

Låt oss sammanfatta: speciella läkemedel, vars effekt är inriktad på att värma människokroppen är inte. De vasodilaterande agenterna "merzljakam" för att acceptera det är inte nödvändigt, eftersom. dessa människor brukar ha lågt blodtryck, och alla dessa droger sänker det ännu mer. Därför är det nödvändigt att leta efter den verkliga orsaken till problemet. Det kan bestämmas av en reumatolog eller terapeut.