/ / Hur snabbt gå ner i vikt hemma och inte bara

På hur man snabbt kan gå ner i vikt hemma och inte bara

Att gå ner i vikt är speciellt svårtFör dem som tillbringar större delen av sin tid hemma. Hemmafruar vet hur svårt det är att behålla dig själv och inte titta in i kylskåpet där alla produkter är ombedda att "äta mig". Det är svårt för dem som har små barn: vanligtvis en älskad, har inte tillräckligt med tid. Och ändå kan du bli av med extra pounds i alla fall, men jag ska berätta om hur du kan gå ner i vikt hemma.

Så, du har inte tid att gå på träninghallar, och hela ditt liv på detta stadium ligger inom väggarna i lägenheten. Det är okej! Bara berätta för dig själv en dag att du inte längre vill ha extra pounds, och att från den här minuten börjar du göra allt för att äntligen bli av med dem.

Du vill verkligen snabbt gå ner i vikt i hemmetvillkor. Alla förlorar viktbrännskador med en sådan önskan. Naturligtvis kan du prova en av de trendiga dieterna, men jag rekommenderar att du bara gör det om du har lite övervikt, till exempel 3-5 kg. För att snabbt gå ner i vikt hemma måste du prova en av de moderna dieterna. Sitt inte på den vars produkter du inte tycker om eller är extremt svåra att hitta i butikerna. Dieten bör vara tillgänglig både efter produkt och pris. Var försiktig med mono-dieter, vilket innebär att du använder en viss produkt i flera dagar. Vanligtvis är sådana dieter mycket svåra att bära, och sannolikheten är att du inte kan stå och bara bli frustrerad. Snabbt gå ner i vikt hemma och det kommer att visa sig när du tillsammans med att observera en diet kommer att göra en uppsättning fysiska övningar, säg åtminstone i 15 minuter. Om du har ett litet barn, försök att allokera tid för lektioner, till exempel när barnet sover. Var uppmärksam på det faktum att du behöver lära dig hur du kommer ut ur varje diet korrekt. Jag kan råda dig en sak: Gradvis introducera de föregående produkterna i kosten och inte omedelbart attackera alla feta, söta och mjöl. Han älskar verkligen vikten efter att dieterna kommer tillbaka.

Om du är rädd efter kosten för att bli bättre igeneller om du har en större mängd extra pounds, försök inte gå ner i vikt snabbt hemma. Effekten av detta, om den gör det, är endast kortlivad. Jag kan råda dig en sak: börja bara äta rätt. Du är alltid hemma, vilket innebär att man kan förbereda sig för en användbar maträtt, samtidigt som man avvisar från en torrmjuk smörgås. På rätt hälsosam kost kan mycket användbar information hittas på webbplatserna om att gå ner i vikt, jag delar bara vissa regler som är tillräckliga för att börja gå ner i vikt. Du kommer att märka en kardinal förändring i dig själv om några månader.

1. Kassera alla feta, söta, floury, rökt och alltför salt. Detta inkluderar alkoholhaltiga drycker, hemmagjorda kompott, kolsyrade drycker och liknande.

2. Vänta dig på fem måltider om dagen: frukost, lunch, lunch, eftermiddagste och middag.

3. Ta frukost senast 9.00 och sista måltiden är strikt kl 18.00.

4. Ange i din diet mer frukt, grönsaker, mager mejeriprodukter. Ät varje dag en liten bit kött, helst en kyckling eller fisk.

5. Varje måltid ska vara liten, ca 250-300 gram.

6. Före middagen kan du ibland ha råd att äta 50-60 gr. något sött. Men bara innan lunchen!

7. Drick vätskor så mycket du vill.

8.Gör fysiska övningar till det bästa av dina förmågor. Vanligen, när vikten är för stor, är den komplexa belastningen generellt kontraindikativ. Det bästa alternativet är dagliga promenader utan stopp i 1 timme.

Tja, om du håller fast vid alla dessaregler, då är din viktminskning hemma den största segern över dig själv. Det svåraste är att ge upp dina favoritprodukter. Men du kan göra det, om du tydligt ställer in ett mål att bli vackert och önskvärt.

Läs mer: