Lär dig hur du går ner i vikt med 10 kg per vecka hemma

Mycket många är överviktiga och försöker medhonom att slåss För detta är de engagerade i svält, sitta ner på olika dieter, gå in för sport, delta i akupunktursessioner och mycket, mycket mer. Om du vill veta hur man förlorar 10 kg i veckan hemma, så först och främst, kom ihåg att en sådan snabb viktminskning kan skada din hälsa. Alla dietister och läkare kommer att berätta i en röst att det är omöjligt att gå ner i vikt. Den mest optimala viktminskningen är en kilo per vecka. Självklart finns det fall i livet när du snabbt behöver gå ner i vikt. Det kan vara ett bröllop eller en viktig fest, kanske du hittade killen i dina drömmar, och om en vecka får du chansen att lära känna honom och du är så missnöjd med din figur. Var säker - bantning med 10 kg per vecka är ganska möjligt. Ha tålamod, du behöver viljestyrka och en stor önskan att vinna. Då kommer du att lyckas.

Det viktigaste i en så viktig fråga är dinen positiv inställning till det faktum att du kommer att lyckas. Så ofta som möjligt, upprepa dig själv, det som går ner i vikt är mycket viktigt för dig. Efter att ha lämnat med övervikt glömmer du många sjukdomar. När allt kommer omkring inträffar mycket sjukdomar exakt mot bakgrund av fetma. Var noga med att ändra din diet. Även om du valde ett kostbeslut om hur du förlorar 10 kg i veckan hemma, starta inte allt drastiskt. Den bästa lösningen är att utveckla din egen kost för viktminskning. Till exempel, på den första dagen glömmer du godis och mjöl, utesluter nästa dag från kostköttet och mjölken. Och från den tredje dagen börjar du redan en stel diet. Så du kommer inte lägga mycket stress på din kropp.

Den mest optimala lösningen, hur man går ner i vikt med 10 kgför en vecka hemma kommer det att finnas en lösning - det finns praktiskt taget ingenting att äta. Så du kommer definitivt att gå ner i vikt, var säker. På den första dagen, försök att inte äta något alls. Flaskor med mineralvatten är tillräckligt. Dela upp det i flera mottagningar. På andra dagen dela åtta hundra milliliter mjölk hela dagen. Innan du går och lägger dig, äter du ett äpple. Tredje dagen igen, upprepa menyn på den första dagen - det vill säga äta inte något, bara drick mineralvatten hela dagen. Den fjärde dagen kommer att glädja dig med en grönsakssallad med solrosolja. Bokstavligen är en matsked olja tillräcklig. Dela salladen i tre portioner. Dessutom är det inte överflödigt att dricka två glas mineralvatten eller te utan socker. Nästa dag dricker vi 800 milliliter mjölk, då på sjätte dagen börjar vi äta normalt: till frukost får vi ett ägg och en liten kopp te. Till lunch tillåts ett hundra gram nötkött och ett hundra gram konserver. Ät äpple, sedan till middag - igen ett äpple, och gör detsamma innan du lägger dig. På den sista dagen på dagen kan du äta lite mager kockost, ett glas mjölk eller fettfri yoghurt, och på kvällen dricker du te utan socker. Innan du förlorar 10 kilo per vecka hemma med sådana fasta dagar, fråga dig själv om du är redo för ett sådant offer. Endast starkvilja kan tvinga sig att äta i en hel vecka i det här läget. Men det finns också positiva aspekter. Och du behöver inte spendera en hel vecka på mat, och vikten kommer faktiskt att minska. Så, gå för det.

Och ändå, självklart, om tiden tillåter, dådet är bättre att gå ner i vikt långsammare. Det här är mer användbart för organismen, och det blir trevligare för dig att vara på en diet där du praktiskt taget äter som tidigare, förutom vissa livsmedel. Det bästa svaret på frågan: hur man går ner i vikt i två veckor med 10 kg, blir en japansk diet. Här kan du i två veckor inte äta söt, salt, kolsyrade vatten och alkoholhaltiga drycker. Du kommer inte att svälta, för varje dag är näringsrik nog. Alla dagar till frukost dricker du en kopp otätat kaffe eller grönt te. För lunch på den första dagen måste du äta två kokta ägg, en tomat och en kål sallad med en matsked solrosolja. Till middag, steka utan salt 200 gram pollock, och äter en salat av färsk kål med smör. På andra dagen till lunch kommer det att vara stekt fisk, samma pollock utan salt och en sallad av kål och till middag - lite kokt kött och ett glas en-procentig kefir. Den tredje dagen kommer inte att vara särskilt glad. När allt kommer omkring, denna dag till lunch måste du dricka en rå ägg och äta en kokad morot, revet. Men på kvällen äter du ett gott äpple. Nästa dag på eftermiddagen, mala sockerrotet, steka det och ät så mycket du kan. På kvällen igen äpplen. På femte dagen till lunch kommer det att vara kokt bröst och till middag - äpplen i vilken mängd som helst. Den sjätte dagen - till middag, någon frukt, till middag - kokt nötkött och yoghurt. För den sista dagen i den första veckan, plocka upp rationen på vilken som helst föregående dag. Starta sedan igen med rationen på den första dagen. Och så fram till slutet av den andra veckan. Denna diet hjälper till att gå ner i vikt och hålla resultatet.

Innan någon diet, var noga med att konsultera en läkare så att han berättar om du har kontraindikationer för att sitta på sådana dieter.