Hälsa i en hel kropp eller en separat mat. Tabell över kompatibla produkter
Millioner av olika dieter uppfanns,system, typer, sätt att mata. Deras huvudsyfte är att minska fett i kroppen. Men hänsynslös svält, förutom att förlora det feta lagret (och oftast kortlivat), ger irreparabel skada för människors hälsa. Det är därför, enligt principen för tillhandahållande av kompatibla produkter - det bästa sättet att gå ner i vikt, stärka sin egen hälsa och, viktigast av allt, inte uttömmer själv upphävande av några produkter. Det är nödvändigt att ta ett enkelt steg och överföra hela familjen diet till separata måltider. Tabellen över kompatibla produkter i en maträtt gör att du kan laga gott, helt och enkelt, och det här gör att du kan äta enkelt och obekvämt med denna metod.
Tar måltider separat med inkompatibel matgör att du inte kan beröva dig själv och njuta av nästan alla befintliga produkter, mängden mat du äter är inte rationad, menyn är utsökt och mycket varierad. Men sådan frihet ska inte skrämas av glutton, kroppen kommer själv gradvis att passera till den nödvändiga volymen av en del, till snacksen och snacksen om behovet av att äta precis när känslan av hunger sätter in. Vår kropp är mycket mer perfekt och automatiskt regenererande och självstyrt system än vi kan ens föreställa oss. Och den här separata funktionen startar vår egen kropp, i tabellen kan du inte tänka på vad och hur man lagar mat, men bara välja kompatibla produkter av samma typ.
Separat mat är baserat på huvudetPrincip - protein och kolhydrater kan inte kombineras, eftersom processen för deras behandling i vår kropp sker under påverkan av olika enzymer, olika tider och i olika delar av matsmältningssystemet.
Följaktligen, om du äter lätt, då pastamed kött blir en vanlig maträtt. Och efter att smälta sådana livsmedel kommer att bli mycket svårt, eftersom köttet - protein livsmedel och pasta - stärkelse. I slutändan inget kött, ingen pasta kommer inte att smälta helt, en del av maten passerar genom matsmältningssystemet utan någon fördel för människan, en del - kommer snabbt vandra och även ruttna, och de flesta av de uppskjutna som "söt" lager av fett på det mest onödiga platser. Och om vi har ett mellanmål som en mardröm grönsakssallad med majonnäs och glass med frukt, jäsning, som inleds efter 15-20 minuter efter intag av vegetabiliska livsmedel, kommer att fortsätta alla dessa 2-3 timmar, tills viljan att smälta protein livsmedel. Och det är därför det kommer ingen fördel av frukt eller kött. Tja, från makaroner, i alla fall kommer det att vara ett minimum.
En enkel analys av matsmältningssystemet,egenskaperna hos olika typer av livsmedel matsmältning förklarar varför många problem med mag-tarmkanalen -. dålig assimilering av mat, gasbildning, pankreassjukdom, galla, mage, etc. Och allt detta är orsaken avitaminosis, dålig hälsa och, naturligtvis, fetma.
Så, de två främsta skaparna och utvecklarnaSystems, Haye och Shelton, trots deras hälsoproblem och avancerad ålder, när de började använda separata måltider i sina normala liv, kunde korsa linjen vid 100 år i utmärkt humör och välbefinnande. Är detta inte det största möjliga argumentet för effektiviteten i denna livsstil? Och hundratals vackra och evigt unga stjärnor av inhemsk och utländsk musik och film? Var och en försökte på sig hundratals dieter och många valde detta sätt att äta.
Det finns två huvudsakliga tillvägagångssätt:
- Lös förenlighet med principerna
- strikta separata måltider, bordet i båda fallen, produkterna är desamma.
Shelton uppmanade att leva med den förenklade metoden sommenade endast av sig själva kombinationen av produkter. Således begränsade denna livsstil inte på något sätt människans liv, bara hans meny ändras något (bara vid användning av rätter används endast kompatibla produkter). Därför är det bättre att börja presentera exakt Shelton separat näring för viktminskning. Kompatibelt produktbord - allt du behöver för att komma igång.
Enligt Hay-systemet bör man strikt följa de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil - vilket begränsar intaget av godis, kaffe, bageriprodukter etc. med ökad konsumtion av frukt och grönsaker.
För detta har nutritionists utvecklat ett "tabellseparera näring för viktminskning. Liknande tabeller och kartor underlättar matlagning. Inget behov av att läsa, beräkna och uppfinna något. Experter har analyserat separationen av mat, bordet - menyn för varje dag blir det enklaste sättet att börja följa en så hälsosam stil i mat.
I vissa fall strikt efterlevnad av reglerkan tillfälligt överföras till lax. Sådana fall kan betraktas som en period av växande uppväxt. Den växande kroppen behöver alla delar av kosten, matrika proteiner och kolhydrater. Graviditet och sjukdom kan också betraktas som en tid då kroppen behöver en mild attityd och inte rekommenderar några extra dieter eller restriktioner. Under sådana perioder är det tillräckligt att följa det förenklade systemet och förbereda mat med avseende på proteiner och kolhydrater.
