/ / Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är självkontroll.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är självkontroll

det mest effektiva sättet att gå ner i vikt
De mest effektiva sätten att gå ner i vikt är inteät, - sa en gång Maya Plisetskaya. Men inte allt är så enkelt. Mat för många är meningen med livet, och ingenting kan göras om det. Mer exakt, nej, du kan göra det, bara en person som lider av fetma kan inte, men för att vara helt öppen, vill han inte. Synd honom väldigt mycket. Och det bästa sättet att skämma dig är att äta något gott.

Det är det här mönstret som är infallt i oss från barndomen.kärleksfulla mödrar och farmödrar. Och pappa, som kom hem från jobbet, tog godis från "kaninen" för sina älskade krummer. Våra näringsproblem ligger djupt i barndomen, och troligen inte ens i vår barndom, utan i våra förfäders barndom, på vars axlar skapandet av en matkultur låg. Det finns inget mer effektivt i kampen mot fetma än att ändra ditt eget "jag".

de mest effektiva sätten att gå ner i vikt
Tänk inte det mest effektiva sättetgå ner i vikt är en kost. Nej! Det är det inte. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är sport och matmattning. Och det borde inte vara något som stör oss från tid till annan. Detta borde vara vårt sätt att leva, som vi kommer att ge på våra genen på gennivå, som en ny kost och livskultur. Moderering i mat bör vara normen, inte en begränsning.

Experter rekommenderar att du väljer mycket noggrantvad och när vi äter. Olika metoder för viktminskning erbjuds, men meningen är densamma för alla. Strikt begränsning av söt och mjöl, fet och salt. Det är värt att glömma korv och fett, alkohol och läskedrycker under lång tid. Ta bort korv och kakor från mat.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att äta, menät rätt. Rekommendationer nutritionists säger: du måste äta ofta, men lite. Basen av kosten bör vara grönsaker och frukter, livsmedel som är höga i protein och lågt i fett.

Det är nödvändigt att stoppa några mellanmål för någratimmar att sova. Det finns många indikationer på detta, men jag vill inte prata om vad dietister rekommenderar, men vilka gastroenterologer rekommenderar. Ge dina organ en paus. En lätt middag ger dig möjlighet att tillbringa en lång, intressant kväll, och en stram, tvärtom, gör dig trött och skickar dig till sängs tidigt.

viktminskning tekniker
Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att dricka. Ett glas rent vatten på en tom mage på morgonen och ett glas före sänggåendet hjälper din kropp att inte bara förlora ett kilo per månad utan också ge en ljus färg i ansiktet. Förresten kan du säkert lägga till äppelcidervinäger och honung till vattnet. Drycken kommer att vara mycket trevlig och rik på vitaminer.

Nästa sak att ändra din attityd är -Det här är morgonövningar. Femton minuters uppsättning övningar hjälper till att förlora några pund. Det är emellertid att ange några nyanser. Först måste du göra det regelbundet, och inte från tid till annan. Den andra är att vikten som kommer att gå bort som ett resultat av de utövade övningarna kommer att vara liten. I stället för fett på din kropp kommer att framstå muskler, starka och elastiska, kunna lyfta alla sagging. Och för det tredje, och viktigast av allt, kommer din kropp att vara flexibel och inte förmörkad, så många redan vid fyrtioårsåldern. Älska dig själv och ta hand om din kropp.

Läs mer: