Svetlana Permyakova: en diet som fungerar

Varje kvinna drömmer om att vara smal, vacker,charmig och naturligtvis sexig. Lusten beror inte på ålder, typ av figur, uppdragsuppdrag och världsutsikt. Trots allt vill kvinnor vara vackra alltid, överallt och i allt. Men att bli så mycket svårt, för i den moderna världen är det svårt att hitta tid för dig själv. Arbete, stress, dålig näring, brist på fria minuter - allt detta har den mest skadliga effekten på hälsa och figur. Många kvinnor går på väg mot minst motstånd och börjar ta olika sätt att gå ner i vikt, förgäves hoppas att de mirakulöst tar bort de extra punden om några dagar. Detta är dock helt enkelt omöjligt.

Svetlana Permyakova, vars diet klart fungerar,närmade sig problemet från andra sidan. Det ger ett mycket mer tillförlitligt och verkligt sätt att förvärva önskad harmoni, som dessutom kommer att bevaras. Detta är en hälsosam livsstil, motion och balanserad kost.

Svetlana Permyakova gick ner i vikt (bilden visar dettamycket tydligt) ganska märkbart. Hon visade genom sitt exempel att idealet är ganska möjligt, det viktigaste är att försöka mycket hårt och lyssna på råd från nutritionister och läkare. Det finns praktiskt taget inga hemligheter i hennes kost, och de använda principerna är allmänt kända. Det är bara att de flesta inte kan tvinga sig att hålla sig till dem.

Så, förlora vikt Permyakova baserat påflera grundläggande punkter som bör noggrant komma ihåg. Först av allt från kosten tas alla ohälsosamma mjölprodukter bort. Det är några pajer, särskilt stekt, överdådiga bullar, kakor, puffar och alla liknande. Havregryn och råg (och råg-vete) bröd av grovslipning är tillåtna. Spannmål tjänar som en källa till värdefulla vitaminer och mineraler. Av samma anledning är alla butikssaker uteslutna: godis, skivor, kakor, kakor, kakor. Det är bättre att diversifiera din kost med bär, frukt och honung. Rekommenderar Svetlana Permyakova (en diet utan det är helt enkelt omöjligt) att dricka mer vatten, särskilt mineral utan gaser och naturliga juice. Och det är bättre att föredra grönsaksjuice och att späda frukt med vatten.

Naturligtvis är fysiska belastningar också nödvändiga. Och då väljer alla vad de tycker bäst om. Det viktigaste är att övningarna är roliga och inte skadar hälsan. Du kan anmäla dig till en gym om det finns tid att besöka. Om det inte finns någon, finns det alltid ett bekvämt alternativ: klättra i trappan, städa och omplacera rummet, gå, ladda. Utmärkt resultat ges också av massageprocedurer - hydromassage och handmassage, skärpa figuren, förbättra hudtillståndet och hjälpa till att bli av med streckmärken.

Som Permyakova betonar är kosten obligatoriskbör innehålla en balanserad frukost med kolhydrater (det perfekta alternativet - gröt). Glöm inte andra måltider. Och, naturligtvis, bör du alltid gå till sängs i tid och koppla av, sömn och återhämta sig. Sådan vila är avgörande för kroppen.

Alla dessa principer har hjälpt skådespelerskan att förlora så mycket som 16 kilo. Idag ser Svetlana Permyakova, vars kost är tydligt effektiv och effektiv, ser bra ut, vacker och självförtroende.