Separat näring: recensioner om diettkonceptet

Separat mat, vars granskning är imponerande ochfår dig att undra, det uppfanns av en amerikansk doktor, William Hay. Denna specifika diet föreföll mer än ett sekel sedan. Idag vet nästan alla som någonsin varit intresserade av att gå ner i vikt, att en sådan separat diet. Feedback om detta näringskoncept av en så känd världsstjärna som Catherine Zeta-Jones har spridit sig över hela världen. Skådespelerskan erkände att hon stod fast vid denna diet och tack vare henne stödde hennes magnifika figur.

Lite historia

William Hay uppfann delad mat (recensioner omdenna diet och dess effektivitet uppkom genast i pressen av den tiden) för att förbättra sin egen hälsa. Trots allt led han av en allvarlig sjukdom som drabbade njurarna.

I dietetik av den tiden fanns det inget sätthantera denna sjukdom. Därför studerade Haye känt vid den tiden arbetet med effekterna av ämnen som kom in i kroppen med mat och uppfann sitt eget näringsbehov. Detta läge, förskrivning för att övervaka exakt vilken typ av matsmältningsmedier kräver olika livsmedel, och blev känd som "separat mat". Återkoppling från den medicinska befolkningen var då positiv. Inte minst för att Haye visade imponerande resultat - han själv blev av med nästan 20 kg om några månader och förbättrade sin hälsa avsevärt. Sedan skrev han flera böcker. De blev också accepterade ganska positivt av det medicinska samfundet. Många senare utsattes metoden för en omfattande vetenskaplig studie. Forskare hittade inte några bevis för större effektivitet av separat näring jämfört med den vanliga kosten. Det fanns också kritiker av denna metod - de påpekade att William Hay undervärderade allvarligt mänsklighetens matsmältnings universalitet. Men många har redan blivit lojala fans av denna teknik.

Systemregler

Kolhydrater och proteiner bör konsumeras i olikatid. Frukt bör ätas separat från andra måltider. Olika typer av proteinprodukter - att användas vid olika tidpunkter. Resten av näringskonceptet upprepar de vanliga rekommendationerna för korrekt näring, som har blivit givna i mer än ett sekel av nutritionister från hela världen: moderering, hög frekvens av måltider och en liten mängd av varje maträtt. Önskad riklig användning av grönsaker, sallader, frukt och vatten. Om du är helt frisk kan du göra ett litet experiment - 90 dagar separata måltider (recepten tillåter dig att laga olika och välsmakande rätter). Låt dig veta hur denna diet är rätt för dig. Det är lämpligt att göra detta under överinseende av en läkare.

Måltider för separata måltider

Proteinomeletter med tillsats av olika mjölkfett är det perfekta receptet för de som håller fast vid denna diet och vill ha en bra frukost. Men mejeriprodukter bör inte läggas till gröt. Det är bättre att sötna det med en sked honung. Soppor i begreppet separat mat tillhör kolhydraträtter. De behöver bara laga mat i vegetabilisk buljong. Du kan steka lite grönsaker och tillsätt lite mjöl för att tjockna.